Coaching ist ein individueller Beratungsprozess für Menschen in belastenden und herausfordernden privaten und beruflichen Lebenssituationen. Auf Augenhöhe wird gemeinsam in einem geschützten Rahmen gearbeitet. In diesem werden Ressourcen (re-)aktiviert, verschiedene Perspektiven auf das Anliegen eingenommen und nachhaltige interessen- und bedürfnisbasierte Lösungen erarbeitet.

Als Beraterin/Coach bin ich deine Impulsgeberin und Klärungshelferin und begleite dich dabei, den bestmöglichen Umgang mit deinem Thema zu finden.

Ich arbeite hauptsächlich systemisch- integrativ. Das heißt, ich verbinde verschiedene Haltungen und Methoden - darunter systemische und humanistische Ansätze sowie Elemente aus ACT und der lösungsfokussierten Kurztherapie. Dabei nutze ich sowohl kreative als auch digitale und analytische Tools, um den Prozess individuell auf mein Gegenüber und ihr Anliegen abzustimmen

Kostenfreies Erstgespräch:
Starte deinen Coaching-Prozess mit einem kostenfreien, unverbindlichen Erstgespräch. In einem Telefonat oder einem kurzen persönlichem Gespräch hast du die Gelegenheit, mich kennenzulernen und deine persönlichen Anliegen sowie Ziele zu teilen. Ich werde herausfinden, ob ich die richtige Begleitung für dich bin und dir den weiteren Ablauf sowie meine Konditionen erklären. Nutze diese Chance, um alle deine Fragen zu stellen und zu entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Individuelle Coaching-Sitzungen:
Nachdem du dich für eine Zusammenarbeit entschieden hast, vereinbaren wir deinen ersten Termin. Jede Coaching-Sitzung dauert ca. 60 - 90 Minuten. Nach jeder Einheit kannst du selbst entscheiden, wie und wann du weiter vorgehen möchtest. Gib mir bitte ein paar Tage vor dem nächsten Termin Bescheid, falls neue Themen oder Änderungen aufgetaucht sind, die wir einfließen lassen sollen.

Anzahl der Coaching-Sitzungen:
Erfolgreiches Coaching ist stets auf dein Ziel und dein Tempo abgestimmt. Die Zahl der Sitzungen richtet sich nach deinem persönlichen Anliegen. Manchmal reicht eine Sitzung aus, in anderen Fällen sind auch drei bis fünf oder mehr Sitzungen nötig, vor allem bei größeren Veränderungsprozessen. Zwischen den Terminen kannst du bis zu zwei Tage vorher absagen oder verschieben, falls du mehr Zeit für die Integration brauchst.

Die Anlässe, Themen und Anwendungsbereiche von Coaching können in der Praxis ganz unterschiedlich sein. Anliegen sind meistens so lebensbereich- und rollenübergreifend, dass ich ein ganzheitliches und systemisches Coaching-Verständnis vertrete

Im Arbeitskontext sind es Themen wie Personalentwicklung, Kompetenzen als Führungs- oder Koordinierungskraft, Zeit- und Selbstmanagement, Teamprozesse … Auch private Themen wie (innere und äußere) Konflikte, Familienthemen, Partnerschaft, Selbstbewusstsein, Wohlbefinden …

Manchmal spüren wir, dass sich etwas verändern darf – sei es im Beruf, in unseren Beziehungen oder einfach in uns selbst. Doch wo fängt man an? Vielleicht stellst du dir gerade eine dieser Fragen:

💭 „Wer bin ich eigentlich – und wo will ich hin?“
Du möchtest deinen eigenen Weg finden, Klarheit über deine Werte gewinnen und entdecken, was dich wirklich erfüllt.

💭 „Warum fällt es mir so schwer, mich selbst anzunehmen?“
Du wünschst dir mehr Selbstvertrauen und möchtest lernen, dich mit all deinen Facetten wertzuschätzen.

💭 „Wie kann ich liebevoller mit mir selbst umgehen?“
Vielleicht bist du oft zu streng mit dir. Ein bisschen mehr Selbstmitgefühl könnte dir helfen, gelassener durchs Leben zu gehen.

💭 „Wie schaffe ich es, besser auf mich zu achten?“
Zwischen Verpflichtungen und Erwartungen bleibt kaum Zeit für dich selbst. Doch was würde passieren, wenn du dich an erste Stelle setzt?

💭 „Warum habe ich immer wieder die gleichen Konflikte?“
Ob im Job, in der Familie oder in der Partnerschaft – du möchtest deine Kommunikation verbessern und neue Wege finden, mit Herausforderungen umzugehen.

💭 „Wie kann ich mich beruflich oder persönlich weiterentwickeln?“
Vielleicht stehst du an einem Wendepunkt und suchst nach neuen Perspektiven – sei es für deine Karriere, deine Führungsrolle oder dein persönliches Wachstum.

💭„Wie kann ich mit schwierigen Zeiten besser umgehen?“
Manchmal stellt das Leben uns auf die Probe. Du möchtest deine innere Widerstandskraft stärken und einen gesunden Umgang mit Herausforderungen finden.

💭Und viele weitere Fragen…

Coaching ist kein starres Konzept, sondern ein individueller Prozess, der genau da ansetzt, wo du gerade stehst. Gemeinsam schauen wir, was dich bewegt, was du brauchst und wie du in deinem Tempo vorankommst.

Coaching ist kein Ersatz für eine Therapie und beinhaltet keine Heilversprechen.

Was ist der Unterschied zur Psychotherapie?
Psychotherapie ist ein Heilverfahren, das auf der Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen basiert. Coaching hingegen setzt eine vollständige Selbststeuerungsfähigkeit voraus – das bedeutet, dass du in der Lage bist, dein Denken, Fühlen und Handeln bewusst zu reflektieren und zu steuern. Coaching kann eine wertvolle ergänzende Unterstützung sein, ersetzt aber keine therapeutische Behandlung.

Viele Menschen warten auf einen Therapieplatz - eine Zeit die herausfordernd sein kann. In manchen Fällen kann Coaching eine Möglichkeit sein, das Warten und die Übergangszeit zu überbrücken. Gemeinsam kann man in der Zeit mentale Stabilität im Alltag stärken, Selbstfürsorge fördern, Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln und emotionale Regulation unterstützen.

Aktuell übernehmen die Krankenkassen in Deutschland die Kosten für Coaching in der Regel nicht. Das liegt daran, dass Coaching keine heilkundliche Behandlung im Sinne der Krankenkassen ist, sondern eine individuelle Begleitung zur persönlichen Entwicklung und Stärkung der Resilienz.

Die Kosten für eine Coaching-Sitzung betragen 90 € je 60 min. Eine Sitzung dauert i.d.R. 60 - 90 Minuten.

Mir ist jedoch bewusst, dass finanzielle Situationen sehr unterschiedlich sein können. Menschen in besonderen Lebenslagen – etwa während der Ausbildung, im Studium, als Alleinerziehende Person oder bei weiteren finanziellen Einschränkungen – haben die Möglichkeit, mit mir über eine individuelle Lösung zu sprechen. Falls dies auf Dich zutrifft, melde Dich gerne, und wir finden gemeinsam einen Weg.

Die Kosten und Rahmenbedingungen für Teamcoachings werden mit den Auftraggebenden Personen besprochen.